La serotonina es una sustancia química producida por el cuerpo que funciona como un neurotransmisor transmitiendo señales entre los nervios.
Para muchos investigadores es la responsable de mantener bien balanceado el estado de ánimo, por lo que si hay déficit de serotonina esto conducirá a una depresión o ataques de pánico y/o ansiedad.
Para sentirse bien se debe tener los niveles de serotonina en perfecto estado, ya que esto regula el cuerpo para que esté a su vez funcione correctactamente.
Entre lo que podemos hacer para aumentar y mantener unos niveles óptimos de serotonina esta:
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- Comer chocolate negro
- Hacer ejercicio físico
- Hacer yoga, meditacion, relajación
- Comer alimentos altos en Omega 3
- Tener un sueño reparador
- Sonreír recordando momentos felices
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